こんなことを教えています
＼ひとりで抱えない、私らしく生きる／
「ひとりで抱え込む毎日から、心と暮らしを整えて、自分らしく生きる未来へ」

はじめまして。
心理カウンセラーの鈴木沙織です。

私は、シングルマザーの方、そしてこれから別居や離婚を考えている“シングルマザー予備軍”の女性に向けて、心の整理・暮らしの段取り・副業や在宅ワークの準備をサポートしています。

「このままでいいのかな」
「離婚や別居を考えているけれど、不安で動けない」
「子どもを育てながら、私ひとりでやっていけるのかな」
「在宅ワークや副業を始めたいけれど、何から手をつけたらいいかわからない」

そんな不安を抱えている女性が、ひとりで限界まで頑張るのではなく、心と現実を整理しながら、自分の人生を少しずつ立て直していくための講座をお届けしています。

なぜ「心理」と「段取り」を大切にしているのか

夫婦関係や家族関係に悩んでいる時、頭の中はいつもいっぱいになります。

お金のこと。
子どものこと。
住まいのこと。
仕事のこと。
これからの生活のこと。

考えなければいけないことが多すぎて、何から始めればいいのかわからなくなることもあります。

さらに、モラハラや毒親、アダルトチルドレンの影響があると、自分の気持ちよりも相手の顔色を優先してしまいがちです。

「私が我慢すればいい」
「波風を立てない方が安全」
「自分で決めるのが怖い」

そうやって本音を抑えているうちに、自分がどうしたいのかさえ見えなくなってしまうことがあります。

だからこそ、私の講座では心理学だけでなく、現役の社長秘書として培ってきた「整理力」「段取り力」「逆算して考える力」を大切にしています。

感情を否定するのではなく、まず心を整える。
そして、今できることを見える化する。
小さな行動に落とし込む。

この順番で進めることで、不安で止まっていた毎日が少しずつ動き出します。

講座で大切にしている3つの柱
1. 心の整理と自分軸づくり

まず大切なのは、あなた自身の気持ちを取り戻すことです。

「本当はどうしたいのか」
「何が苦しいのか」
「どんな暮らしを望んでいるのか」

その答えを、誰かの正解ではなく、あなた自身の中から見つけていきます。

境界線、自分軸、思考の整理を通して、我慢を前提にした生き方から、自分を大切にする生き方へ少しずつ切り替えていきます。

2. 暮らしと時間の段取り

シングルマザーやシングルマザー予備軍にとって、時間とエネルギーはとても大切です。

子育て、仕事、家事、手続き、将来の準備。
全部を気合いで頑張ろうとすると、心も体も疲れてしまいます。

講座では、秘書の段取り術をもとに、頭の中のタスクを整理し、優先順位をつけ、無理なく動ける形にしていきます。

「何から始めればいいかわからない」を、
「今日これならできる」に変えていくサポートをします。

3. 副業・在宅ワークへの第一歩

離婚や別居を考える時、多くの女性が不安に感じるのがお金と働き方です。

「今の収入だけでやっていけるかな」
「子どもとの時間も大切にしたい」
「在宅でできる仕事を始めたい」
「でも、私にできることなんてあるのかな」

そんな方に向けて、副業や在宅ワークを始める前の考え方、時間の作り方、自分の強みの見つけ方をお伝えしています。

いきなり大きく稼ぐことを目指すのではなく、まずは小さく始める。
自分に合った働き方を探す。
暮らしの中に無理なく収入の選択肢を増やしていく。

そのための準備を一緒に整えていきます。

あなたは、ひとりで抱え込まなくていい

私が講座を通じて一番お伝えしたいのは、
あなたは決して無力ではない
ということです。

毎日、子どものことを考え、生活を守り、悩みながらも今日まで進んできた。
それだけで、あなたにはすでに大きな力があります。

ただ、その力が今は「耐えること」や「我慢すること」に使われすぎているのかもしれません。

そのエネルギーを、これからは自分の人生を整えるために使っていきましょう。

離婚するかどうかを、こちらから決めることはありません。
別居をすすめるための講座でもありません。

大切なのは、あなたが自分で考え、自分で選べる状態をつくることです。

こんな方におすすめです

離婚や別居を考えているけれど、まだ決めきれない方。
シングルマザーとしての生活に不安がある方。
夫婦関係やモラハラに悩み、自分の気持ちがわからなくなっている方。
子どもとの生活を守りながら、自立の準備を始めたい方。
副業や在宅ワークに興味があるけれど、何から始めればいいかわからない方。
ひとりで抱え込む毎日から抜け出したい方。

そんな女性に向けた講座です。

最後に

「困ったら相談します」と言いながら、限界までひとりで耐えていませんか。

本当はもう苦しいのに、
「まだ大丈夫」
「私が頑張ればいい」
と自分に言い聞かせていませんか。

これからの人生は、我慢だけで作らなくていい。

心を整え、暮らしを整え、働き方を整えることで、未来の選択肢は少しずつ増えていきます。

誰かの顔色を見て選ぶ人生から、
自分と子どもの幸せを考えて選ぶ人生へ。

あなたがその一歩を踏み出せるように、私が伴走します。

お会いできるのを、楽しみにしています。